Et si vous deveniez un bon stressé?

Le stress est avant tout un mécanisme d'adaptation, un individu se dit stressé lorsqu'il a du mal à s'adapter »
Le stress des uns n'est pas celui des autres et ce qui est stressant à un moment donné peut être stimulant quelques minutes plus tard...
En d'autres termes, il n'y a pas de bon stress ou de mauvais stress, mais il y a des bons et des mauvais stressés...Ceux qui savent s'adapter au contexte auquel ils sont confrontés, et les autres qui le subissent.

objectif

• Prendre la mesure des attitudes et compétences nécessaires pour réduire la montée en puissance du stress négatif et développer votre confort intérieur

public visé

Toute personne confrontée à une forte pression en continu

thèmes

Nous explorerons ensemble, à l'aide de différents outils, en partant de ce que vit le participant, au quotidien, et d'une manière ludique :

Une évaluation de sa situation pour « faire la part des choses » entre ses risques réels de stress et ceux imaginés

- Repérer ses propres risques liés à l'épuisement professionnel et ceux liés à une implication mal contrôlée
- Identifier ce qui est important pour lui dans son travail (ce qui le met en difficulté, ce qui l' aide à se ressourcer,quelles sont ses valeurs et ses besoins...)

Comment « faire face » et développer son aptitude à s'adapter à différentes situations plutôt que gaspiller son énergie à lutter contre

- Prendre du recul pour rester maître de soi-même (décoder son stress et reconnaître celui qui est positif de celui qui est polluant)
- S'entraîner aux techniques de récupération et de concentration, prendre soin de soi
- Repérer sa « spirale » du stress et celle des Autres, et savoir assouplir une relation difficile.

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